Leírás
Dr. Lalitaa Suglani
Túlműködő szorongás
Korosztály
19-99 éves, felnőttek
Élethelyzet
Szorongásoldás, önbizslom
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
"A szorongás nem az ellenségünk, hanem egy belső jelzés, amely segít megérteni, mire van igazán szükségünk."
Miről szól a könyv?
A könyv a túlműködő szorongás (high-functioning anxiety) jelenségét járja körül, amelyben az érintettek kívülről sikeresnek, összeszedettnek tűnnek, miközben belül folyamatosan küzdenek önkritikával, agyalással, megfelelési kényszerrel és állandó feszültséggel. Dr. Suglani ötlépéses, tudományos alapokon nyugvó, gyakorlati útmutatót kínál: önismereti gyakorlatokkal, esettanulmányokkal és reflektív feladatokkal segít megtörni a szorongás ördögi körét. A könyv hangsúlyt fektet a szorongás eredetének feltárására, a régi, korlátozó hiedelmek elengedésére, és az egészségesebb, önmagunkhoz hűbb működés kialakítására. A mindfulness, tudatos szándék, tükörmunka, hálanaplózás és megerősítések gyakorlati alkalmazásával támogatja az olvasót a tartós változásban.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
Ez a könyv hiánypótló módon foglalkozik a túlműködő szorongás rejtett, de sokakat érintő formájával, amely gyakran a „minden rendben van” látszata mögött húzódik. Dr. Suglani hitelesen, empatikusan, saját tapasztalatait és klienseinek történeteit is megosztva segít felismerni, hogy a szorongás nem gyengeség, hanem tanult minták eredménye. Az ötlépéses program nemcsak elméleti, hanem jól alkalmazható, mindennapi eszközöket ad az olvasó kezébe, így a könyv valódi támogatást nyújt az önismeret, önelfogadás és a belső béke felé vezető úton.A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
A könyv újszerűsége abban rejlik, hogy normalizálja a túlműködő szorongás jelenségét, és nem stigmatizálja az érintetteket. Gyakorlatorientált, önreflexióra ösztönöz, miközben nem ígér gyors csodákat, hanem hosszú távú, belső munkára hív. A szerző szakmai hitelessége, személyes példái és a könnyen követhető, mégis mélyreható gyakorlatai révén a könyv valódi kapaszkodót nyújt mindazoknak, akik szeretnének kitörni a belső pánik és önkritika körforgásából, és végre önmagukhoz hűen, szabadabban élni.
