Leírás
Dr. Belső Nóra
Félelem, szorongás, pánik
Korosztály
19-99 éves, felnőttek
Élethelyzet
Szorongásoldás, félelmek leküzdése
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
"A bátorság nem a félelem teljes hiánya, hanem az, amikor képesek vagyunk átjutni a félelmeink által támasztott korlátokon."
Miről szól a könyv?
A könyv középpontjában a félelem, a szorongás és a pánik áll – azok a belső, olykor bénító élmények, amelyek nagyon sokunkat érintenek, különösen a pandémia és a globális bizonytalanságok korában. A szerző segít eligazodni ezek különbségei között, valamint megérteni, hogy mikor van szó természetes, egészséges félelemről, és mikor kóros szorongásról, pánikzavarról vagy fóbiáról.
A könyv sok gyakorlati példán és esettörténeten keresztül világítja meg, hogy ezek a zavarok miként alakulnak ki, hogyan kapcsolódhatnak traumákhoz, veszteségekhez, élethelyzeti krízisekhez – és milyen módon indulhat el a gyógyulás folyamata. A hangsúly a felismerésen, az elfogadáson és a fokozatos építkezésen van.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
Mert közérthető, empatikus és hiteles módon segít rálátni saját belső folyamataidra. Dr. Belső Nóra nem csupán leírja a diagnózisokat, hanem az olvasó mellé áll, elmagyarázza, hogy mi történik a testtel, a lélekkel és az idegrendszerrel félelem esetén. Ugyanakkor abban is segít, hogy hogyan lehet lépésről lépésre visszaszerezni a kontrollt, és megtalálni a stabilitást egy bizonytalan világban.A könyv erőssége, hogy nem ijeszt, nem bagatellizál, hanem egyszerre informatív és megnyugtató – és ez óriási segítség a szorongó olvasó számára.
A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
Ez a könyv megmutatja, hogy a félelem nem ellenség, hanem jelzés. Ha értő figyelemmel fordulunk felé, esélyt kapunk a változtatásra. A gyakorlati példák, hétköznapi tanácsok és támogató hangvétel miatt különösen ajánljuk azoknak, akik most keresik a kapaszkodókat – önmagukban, másokban, vagy a jövőben.