Leírás
Szondy Máté
Megélni a pillanatot
Korosztály
19-99 éves, felnőttek
Élethelyzet
Mindfulness, belső szabadság
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
„A tudatos jelenlét célja, hogy a nehéz élményekkel együtt is tudjunk teljes és tartalmas életet élni.”
Miről szól a könyv?
A könyv közérthető módon mutatja be a mindfulness pszichológiáját, azaz a tudatos jelenlét gyakorlásának mibenlétét. A szerző arra hívja fel a figyelmet, hogy a negatív érzések – mint a szorongás, düh vagy szomorúság – az élet természetes részei, így nem szükséges harcolni ellenük. Ehelyett elfogadó, ítélkezésmentes hozzáállást javasol, amely segíthet abban, hogy a nehézségekkel teli időszakokban is teljes életet élhessünk. A könyv gyakorlati eszközöket is kínál az olvasónak a tudatos jelenlét elsajátításához.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
Ez a könyv hiteles és gyakorlatias útmutató a tudatos jelenlét gyakorlásához. Szondy Máté közérthetően magyarázza el a mindfulness alapelveit, és olyan eszközöket kínál, amelyek segítenek az olvasónak a mindennapi stressz és szorongás kezelésében. A könyv különösen hasznos lehet azok számára, akik szeretnék növelni önismeretüket és érzelmi rugalmasságukat.A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
A könyv kiemelkedő értéke abban rejlik, hogy tudományos alapokon nyugvó, mégis könnyen érthető módon mutatja be a mindfulness gyakorlatát. Az olvasó nemcsak elméleti ismereteket szerez, hanem konkrét gyakorlatokat is kap, amelyek segítségével elkezdheti a tudatos jelenlét beépítését mindennapjaiba.