Leírás
Stresszkezelés mesterfokon
Előadó: Pollák Éva, a Mindwell Pszichológiai Központ szakmai vezetője, tanácsadó szakpszichológus, pár és családterapeuta
Kinek ajánlott?
szülőknek és minden felnőtt embernek, akinek gondot jelent a stressz kezelése
Élethelyzet
Stressz, szorongás
Stresszkezelés
Szorongás kezelése
Miről szól az előadás?
Gyakran elgondolkodsz azon, hogyan szabadulhatnál meg a mindennapi stressztől, vagy legalábbis hogyan ellensúlyozhatnád a jelenlétét? A stresszmentes élet vágya mindannyiunk közös álma, ám gyakran nehéz elérni ezt a célt a mindennapi kihívások közepette.
Dr. Herriett Lerner "The Dance of Connection" című könyvében hangsúlyozza, hogy mindannyiunknak megvannak a tipikus és automatikus viselkedésformái, amikkel stressz esetén a szorongásra reagálunk. Ezeket ő túl- és alulfunkcionálásnak nevezi.
A TÚLFUNKCIONÁLÁS éppen olyan, mint amilyennek hangzik - túlhajtod, túlvállalod magad, és az elfoglaltságot arra használod, hogy - ameddig csak lehet - elkerüld a mélyben kavargó érzésekkel való szembenézést. Az ALULFUNKCIONÁLÁS esetén viszont inkább lefagysz és hirtelen kimerültnek érzed magad, halogatsz, igyekszel elnyomni az érzéseid, vagy úgy érzed érzéseid teljesen túlcsordulnak, és nem tudod őket kordában tartani.
Témáink az előadás során
Az előadás során a fenti viselkedéses tényezők hátterén túl bepillantást nyerhetsz abba is, hogy mik a test normális reakciói a stresszre, és mi számít azonnali figyelmet igénylő jelzésnek. Olyan praktikus módszereket is bemutatunk a webinár során, amelyek segítenek megbirkózni a stressz negatív hatásaival akár túl-, akár alulfunkcionálásra vagy hajlamos.
Ismerd meg a stresszkezelés hatékony eszközeit, melyekkel harmonikusabb és kiegyensúlyozottabb életet teremthetsz magadnak és családodnak. Légy részese ennek az izgalmas és tanulságos webinárnak!
Az előadás hossza: 41 perc
További tudnivalók
A vásárlással az előadás videója a vásárlást követő egy hónapig (30 nap) lesz elérhető, ez idő alatt azonban tetszőleges alkalommal megtekinthető. A vásárlást követő egy hónap (30 nap) lejártával az előadás csak újbóli vásárlással lesz ismét megtekinthető.
Az előadás videója részben vagy egészben sem felhasználható, terjeszthető a szerzői jog tulajdonosa írásos engedélye nélkül!