Leírás
Stressz: A feszültségoldás pszichológiája
Korosztály
19-99 éves, felnőttek
Élethelyzet
Stresszkezelés
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
"Amikor valami stresszel minket, ösztönösen kerülni szeretnénk, de az elkerülés hosszú távon csak súlyosbítja a stresszt. Sokkal hatékonyabban lehet leküzdeni, ha elkerülés helyett szembenézünk a problémákkal."
Miről szól a könyv?
Ez a könyv érthető módon, gazdagon illusztrált infografikákkal magyarázza el a stressz működését: mi történik testünkben és elménkben, amikor túlterheltté válunk, és hogyan reagálhatunk tudatosan ezekre a helyzetekre. A kötet nemcsak a stressz hatásmechanizmusát mutatja be, hanem konkrét módszereket is kínál a megküzdésre – a légzéstechnikáktól kezdve a gondolati minták újrakeretezéséig. Kifejezetten azok számára készült, akik egyszerű, gyorsan beépíthető eszközöket keresnek a mindennapi stressz csökkentésére.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
A könyv egyik legnagyobb erőssége, hogy egyszerre nyújt hiteles pszichológiai ismereteket és azonnal kipróbálható technikákat. Ábrái és példái révén jól érthetővé válik, hogyan alakul ki a stressz, és mit tehetünk ellene – akár már a felismerés pillanatában. Normalizáló szemléletet képvisel, és segít abban, hogy ne ellenségként tekintsünk a stresszre, hanem mint egy olyan jelzésre, amely irányt mutathat belső igényeink felé.A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
A könyv különlegessége, hogy nem a „mindenáron nyugodtnak kell lenned” típusú megközelítést erőlteti, hanem azt hangsúlyozza, hogyan lehet a stresszt hasznos, energizáló erőforrássá alakítani. Ezzel szembemegy a túlzottan idealizált stresszmentes élet illúziójával, és helyette reális, elfogadó, ugyanakkor cselekvésre ösztönző alternatívát nyújt.