Leírás
Mogyorósy-Révész Zsuzsanna
Érzelemszabályozás a gyakorlatban
Korosztály
18-99 éves,
felnőttek
Élethelyzet
Érzelemszabályozás, érzelemkezelési technikák
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
"Az érzelmek nem ellenségek, hanem iránytűk. Ha megtanulunk figyelni rájuk, segítenek eligazodni az életünkben."
Miről szól a könyv?
Az Érzelemszabályozás a gyakorlatban című könyv közérthetően mutatja be, hogyan alakíthatunk ki jobb kapcsolatot az érzelmeinkkel, hogyan kezelhetjük hatékonyabban a stresszt és a mindennapi érzelmi kihívásokat. A szerző részletesen bemutatja az érzelmek természetét, azok kialakulását és szerepét, valamint azt, hogyan fejleszthető az önszabályozás képessége.
A könyv három fő részből áll. Az első rész az érzelmek működését és az érzelemszabályozás fejlődését mutatja be. A második rész a stressz, a trauma és a krízishelyzetek kezelésével foglalkozik. A harmadik pedig gyakorlati módszereket kínál az érzelmek tudatosabb kezelésére.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
Az érzelmek nem ellenségeink, hanem iránymutatók, amelyek segítenek eligazodni a világban. Nem az a cél, hogy elnyomjuk vagy kikapcsoljuk őket, hanem hogy megtanuljuk felismerni, elfogadni és megfelelően szabályozni azokat. Emellett fontos gondolat az is, hogy az érzelemszabályozás tanulható készség, és a megfelelő technikákkal bárki képes javítani az érzelmi stabilitásán. Ezáltal nemcsak saját magunkkal kerülhetünk harmonikusabb kapcsolatba, hanem a másokkal való viszonyunk is kiegyensúlyozottabbá válhat.
A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
Az Érzelemszabályozás a gyakorlatban legnagyobb erőssége, hogy már bizonyítottan működő, konkrét, kipróbálható és beépíthető módszereket kínál az érzelemszabályozás fejlesztésére. Ráadásul közérthetően és gyakorlatiasan mutatja be az érzelmekkel való tudatos munka lehetőségeit.