Leírás
Dr. Belső Nóra
Félelem, szorongás, pánik
Irvin D. Yalom
Szerelembóhér és más pszichoterápiás történetek
Maaret Kallio
A remény ereje
Korosztály
19-99 éves, felnőttek
Élethelyzet
Depresszió
Könyv: Félelem, szorongás, pánik
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
"A bátorság nem a félelem teljes hiánya, hanem az, amikor képesek vagyunk átjutni a félelmeink által támasztott korlátokon."
Miről szól a könyv?
A könyv középpontjában a félelem, a szorongás és a pánik áll – azok a belső, olykor bénító élmények, amelyek nagyon sokunkat érintenek, különösen a pandémia és a globális bizonytalanságok korában. A szerző segít eligazodni ezek különbségei között, valamint megérteni, hogy mikor van szó természetes, egészséges félelemről, és mikor kóros szorongásról, pánikzavarról vagy fóbiáról.
A könyv sok gyakorlati példán és esettörténeten keresztül világítja meg, hogy ezek a zavarok miként alakulnak ki, hogyan kapcsolódhatnak traumákhoz, veszteségekhez, élethelyzeti krízisekhez – és milyen módon indulhat el a gyógyulás folyamata. A hangsúly a felismerésen, az elfogadáson és a fokozatos építkezésen van.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
Mert közérthető, empatikus és hiteles módon segít rálátni saját belső folyamataidra. Dr. Belső Nóra nem csupán leírja a diagnózisokat, hanem az olvasó mellé áll, elmagyarázza, hogy mi történik a testtel, a lélekkel és az idegrendszerrel félelem esetén. Ugyanakkor abban is segít, hogy hogyan lehet lépésről lépésre visszaszerezni a kontrollt, és megtalálni a stabilitást egy bizonytalan világban.A könyv erőssége, hogy nem ijeszt, nem bagatellizál, hanem egyszerre informatív és megnyugtató – és ez óriási segítség a szorongó olvasó számára.
Könyv: Szerelemhóhér és más pszichoterápiás történetek
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
"A szabadság nem csak azt követeli meg tőlünk, hogy felelősséget vállaljunk a választásainkért, azt is leszögezi, hogy a változáshoz szándék is szükséges."
Miről szól a könyv?
A könyv tíz valós pszichoterápiás esetet mutat be, melyekben Yalom bepillantást enged kliensei életébe, dilemmáikba és a velük való közös munkába. A történetek középpontjában az emberi létezés négy meghatározója áll, melyek egyben az egzisztenciális pszichológia alaptémái: az élet végessége, a szabadság, a magány és az élet értelmessége miatti szorongásaink. Yalom nemcsak a páciensek fejlődését mutatja be, hanem saját rálátást enged a terápiás folyamatokra a terapeuta szemszögéből is.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
Yalom írásai nemcsak szakmai szempontból érdekesek, hanem rendkívül olvasmányosak és érzelmileg is megérintik az embert. A terápiás történetek által a saját életünkre is rápillanthatunk, felismerhetjük saját problémáinkat és talán új megoldásokat is találhatunk rájuk.
Könyv: A remény ereje
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
"Ha az életünk és mi magunk is tökéletesek lennénk, semmi szükségünk nem lenne reményre."
Miről szól a könyv?
„A remény ereje” arra ösztönöz, hogy elfogadjuk a kiszolgáltatottság érzését mint az élet természetes részét, és megtanuljunk arra fókuszálni, amit valóban irányítani tudunk. Kallio szemléletes példákon és átfogó kutatási eredményeken keresztül mutatja be, hogyan lehetünk reziliensek a finn megközelítés szerint: árnyalt látásmóddal szemlélve a világot, erőt merítve nemcsak a sikereinkből, de a nehézségekből is, valamint értékelve mindazt, amink van. A könyv konkrét tanácsokat nyújt arra, hogyan válhatunk támogatóvá és türelmessé másokkal és önmagunkkal szemben, és hogyan fogadhatjuk el, hogy nem minden rajtunk múlik.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
Ez a könyv gyakorlati útmutatót nyújt az érzelmi rugalmasság és az öngondoskodás fejlesztéséhez. Kallio megközelítése segít az olvasóknak abban, hogy elfogadják saját tökéletlenségüket, és megtanuljanak együttérzően viszonyulni önmagukhoz és másokhoz. A könyvben bemutatott módszerek és gyakorlatok könnyen alkalmazhatók a mindennapi életben, így támogatva az egyének mentális jóllétét és belső egyensúlyát.
