Önreflexió a mindennapokban csomagajánlat!

Könyv: Én-Tükör

A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?

”Minden nap nem lehet jó, de minden napban lehet valami jó.”

Miről szól a könyv?

Az Én-Tükör egy különleges önfejlesztő napló, amely segít az olvasónak jobban megismerni önmagát és kiegyensúlyozottabb életet teremteni. A könyv kreatív kérdésekkel, inspiráló gondolatokkal és könnyen alkalmazható gyakorlatokkal támogatja a testi és mentális egészséget. Célja, hogy a mindennapok során segítse az önismeret mélyítését és a tudatosabb életvezetést.

A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?

• A napló bemutatja az önismeret és az önreflexió fontosságát: segít az olvasóknak mélyebben megérteni saját magukat, illetve érzelmeiket. Mindennapjaik összegzésével jobban ráláthatnak erősségeikre, esetleges elakadásaikra.

• Céljaink papírra vetésével nyomon követhetjük az előrehaladásunkat. Láthatjuk hol tartunk és milyen lépéseket tettünk meg eddig. 

• A napló 5 témakör mentén rendkívül hasznos gyakorlatokat mutat be az olvasónak, támogatva ezzel őket személyes fejlődésük során.

A Mindwell pszichológusai szerint mi a fő üzenete a könyvnek?

• A napló megtanítja arra az olvasót, hogy az önismeret és az önreflexió kulcsfontosságú a testi, lelki és szellemi jóllét eléréséhez.

• Mindannyian képesek vagyunk fejlődésre, ha időt szánunk önmagunkra és tudatosan alakítjuk az életünket.

A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?

A napló kiemelkedő értéke, hogy aktív részvételre ösztönzi az olvasót. Apróbb lépések megtételére bátorít mindenkit a mindennapokban, amelyek hosszú távon valódi változást hoznak a személyes fejlődés terén.

Könyv: Most vagy soha

A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?

„Azért rettegünk attól, hogy valaki azt mondja nekünk, hogy szeret, mert tulajdonképpen ezt a szót használják arra, hogy valamit akarnak tőled.”

Miről szól a könyv?

A Most vagy soha Feldmár András inspiráló előadásainak esszenciáját tárja elénk, amely a válsághelyzetek, félelmek, függőségek és útkeresés kérdéseire ad bátor és felszabadító válaszokat. A kötet hipnotikus történetekkel és éleslátó gondolatokkal vezet végig az élet nagy dilemmáin. Gyerekkorunk szabályait újragondolva megtanít arra, hogyan hallgassunk saját belső hangunkra, hogyan válasszuk meg, kinek higgyünk, és hogyan ismerjük fel a valódi barátokat. A könyv segítségével új megvilágításba kerül az önzés, a szeretet, a szolidaritás és az önérvényesítés fontossága. Feldmár arra ösztönöz, hogy bátran kimondjuk a vágyainkat, és ne féljünk cselekedni – itt és most.

A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?

A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?

A Most vagy soha kiemelkedik a hasonló témájú könyvek közül azzal, hogy nem csupán elméleti megközelítést kínál, hanem gyakorlati útmutatást is ad az önismereti úton járóknak. Feldmár stílusa közvetlen és őszinte, ami segít az olvasónak mélyebb kapcsolatot kialakítani saját belső világával. A könyv bátorít arra, hogy vállaljuk önmagunkat, és merjünk változtatni az életünkön.

Kártyajáték: Ismerős? Ismerős!

Mi a kártyajáték célja?

Ezt a kártyajátékot pszichológusok fejlesztették, hogy segítsen jobban megismerni önmagadat, a másikat és a kapcsolatotok dinamikáját. A játék során különböző kérdésekre válaszoltok, amelyek önmagad megismerésére, érzelmi kapcsolódásra és őszinte beszélgetésre ösztönöznek.

Minden kártyán két, különböző szintű kérdés található.

Alapkérdések: olyan kérdések, amelyek segítenek felfedezni
saját magunk vagy a többiek gondolkodásmódját, érzéseit
és preferenciáit.

Mélyítő kérdések, elgondolkodtató témák: ezek a kérdések
az alapkérdések továbbgondolására, mélyebb megértésére ösztönöznek, így segítenek két (vagy több) ember kapcsolatának és kölcsönös megértésének elmélyítésében is.

Miből áll a kártyajáték?

A kártyajáték két részből áll:

1. Felvezető kérdéscsomag – ráhangolódás
· 20 db kártyát tartalmaz
· Segít ráhangolódni a témákra, gyakorolni a gondolatok, érzések megosztását a mélyebb beszélgetések előtt, ezért érdemes a kártyajátékot ezekkel kezdeni

2. Fő kérdéscsomag – mélyebb önismereti kérdések
· Minden kártyán két kérdés található
· Az első kérdés a bevezető, míg a második egy mélyítő kérdés
· Dönthetsz úgy, hogy csak az egyik kérdésre válaszolsz, de van lehetőséged mindkét kérdés megválaszolására is
· A cél az őszinte önismereti munka és az önelfogadás
erősítése

Mit jelölnek a színek a kártyákon?

A kártyák alján a különböző színek a különböző témaköröket jelölik. Játszhatod színenként, vagy a kártyákat összekeverve is.

• Önbizalom és határok
• Kötődés és én
• Érzelmek megértése és kezelése
• Konfliktusok és kommunikáció a kapcsolatokban
• Érzelmi intimitás és kötődés
• Sebezhetőség és önelfogadás
• Életcélok és közös fejlődés
• Önreflexió és fejlődési irányok

Milyen játékmódjai vannak a kártyának?

Egyéni kártyajáték
Kártyajátékunkat egyedül is játszhatod. Ilyenkor a kártyák segítségével mélyebb önismeretre tehetsz szert.
· Keverd meg a paklit, és húzz egy kártyát.
· Gondolkodj el a kérdésen, majd írd le a válaszodat egy naplóba.
· Ha szeretnéd, tarts rendszeres “önismereti estét”, amikor több kártya kérdéseiben is elmélyülhetsz.

Párkapcsolati kártyajáték
Ha ketten játsszátok a pároddal, az remek módja lehet a kapcsolat mélyítésének.
· Húzzatok felváltva egy-egy kártyát.
· Olvassátok fel a kérdést, és válaszoljatok rá őszintén.
· Beszéljétek meg a válaszokat, és osszátok meg egymással érzéseiteket, gondolataitokat.
· Ha egy kérdés mélyebb beszélgetést indít el, ne siettessétek a játékot, adjatok magatoknak időt a párbeszédre.

Társaságban (2-3 pár együtt)
Ha több pár együtt játszik, a kártyajáték még izgalmasabb lehet.
· A párok játszhatnak együtt, vagy egyénileg is.
· Keverjétek meg a paklit, és minden körben egyvalaki vagy egy pár húzzon egy kártyát.
· Hagyjatok teret a mélyebb beszélgetéseknek, de figyeljetek arra is, hogy mindenki komfortosan érezze magát.