Leírás
John Gottman, Nan Silver
A jól működő házasság 7 alapelve
L. Stipkovits Erika
Közelebb egymáshoz
Feldmár András
Őszinteség
Mindwell
Ismerős? Ismerős! kártyajáték
Korosztály
felnőttek
Élethelyzet
párkapcsolat, házasság, érzelmi kapcsolódás, intimitás
Könyv: A jól működő házasság 7 alapelve
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
„A boldog házasságban élő párok nem okosabbak, gazdagabbak vagy pszichológiailag képzettebbek, hanem olyan dinamikát alakítanak ki, amely a másikról szóló negatív gondolatokat és érzéseket felülírja pozitív gondolatokkal és érzésekkel.”
Miről szól a könyv?
A "A jól működő házasság 7 alapelve" című könyv a házasságok és párkapcsolatok működésének tudományos megközelítését nyújtja. A könyvben Gottman és Nan Silver hét alapelvet mutatnak be, amelyek segítenek a pároknak megerősíteni a kapcsolatukat. A könyv nemcsak elméleti tudást kínál, hanem gyakorlati tippekkel és feladatokkal is ellátja az olvasót, hogy javítani tudjon a párkapcsolatán.
Gottman kutatásai szerint a legfontosabb tényező a sikeres házasságban a közös barátság és bizalom erősítése. A könyvben olyan problémákról is szó esik, amelyek nem oldhatók meg, például vallásbeli vagy értékrendbeli különbségekről. Azonban még ezekben az esetekben is lehetséges a közös nevező megtalálása, és a párkapcsolat javítása.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
A könyv segít a párkapcsolatokban előforduló konfliktusok kezelésében és azok megelőzésében. Míg sok párkapcsolati könyv elméleti megközelítéseket kínál, Gottman műve tele van gyakorlati eszközökkel, tesztekkel és kérdésekkel, amelyek segítenek a pároknak közösen dolgozni a kapcsolatukon. A könyv egyik kulcsfontosságú üzenete, hogy a boldog házasságokban a partner elkötelezettsége és tisztelete áll a középpontban.
A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
A könyv a párkapcsolatok javítását célozza meg gyakorlati alapelvek segítségével, és az olvasókat segíti abban, hogy a konfliktusok ellenére erős, szeretetteljes kapcsolatokat építhessenek. Gottman hangsúlyozza, hogy a házasság nemcsak a problémák kezeléséről szól, hanem arról is, hogy mit teszünk, amikor éppen nincs konfliktus.
Könyv: Közelebb egymáshoz
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
„A párkapcsolat fontos feltétele, hogy szüleinket elfogadva, a gyermekkorunkban kialakított belső, gyakran torzított szülőképeinket meghaladva önállóan (majd párunkkal együtt) tudjunk döntéseket hozni, célokat kitűzni. Szülőként pedig kedvező, ha szívből valljuk a mondást: „Két dolgot adhatunk gyermekeinknek: gyökereket és szárnyakat.”
Miről szól a könyv?
A Közelebb egymáshoz című könyv 11 gyakori párkapcsolati tévhitet vizsgál meg, amelyek tudattalanul befolyásolják érzéseinket és viselkedésünket. A szerző terápiás esetein keresztül mutatja be, hogyan gyökereznek ezek a tévhitek gyermekkorunkban és hogyan működnek önbeteljesítő jóslatként. A könyv gyakorlati eszközöket, teszteket és önismereti gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek felismerni és feloldani ezeket a hiedelmeket, elősegítve ezzel a párkapcsolati harmónia megteremtését.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
Ez a könyv empatikus és közérthető módon segít az olvasóknak felismerni és megérteni párkapcsolati nehézségeik gyökereit. A szerző gyakorlati példákon keresztül mutatja be, hogyan befolyásolják a tudattalan hiedelmek a kapcsolatokat, és hogyan lehet ezeket tudatosítani és átdolgozni. A könyvben található gyakorlatok és tesztek konkrét eszközöket kínálnak az önismeret és a párkapcsolati kommunikáció fejlesztésére, elősegítve ezzel a mélyebb kapcsolódást és a harmonikus együttélést.A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
A Közelebb egymáshoz kiemelkedik azzal, hogy nem csupán elméleti megközelítést kínál, hanem gyakorlati eszközöket is ad az olvasó kezébe. A szerző mély empátiával és szakmai hitelességgel vezeti végig az olvasót a párkapcsolati tévhitek felismerésének és feldolgozásának folyamatán. A könyv különösen hasznos azok számára, akik tudatosan szeretnének dolgozni kapcsolataik javításán és személyes fejlődésükön.
Könyv: Őszinteség
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
„A gyerek soha nem azt tanulja meg a szüleitől, amit elmondanak neki, hanem azt, amit csinálnak.”
Miről szól a könyv?
Az Őszinteség című könyvben Feldmár András az igazság és a valódi kommunikáció témáját járja körül. A szerző szerint az igazi beszélgetés az, amelyben az igazság megmutatja magát, és amely szeretettel teli. Egy jó dialógus során sem a másik fél, sem én nem tudom, mi a tuti, de ha jóindulatúak és őszinték vagyunk, megjelenik közöttünk az igazság.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
A könyv segít megérteni, hogy az őszinteség nem csupán az igazság kimondását jelenti, hanem a másik fél iránti nyitottságot és elfogadást is. Feldmár András gyakorlati példákon keresztül mutatja be, hogyan lehet a mindennapi kommunikációban mélyebb kapcsolódást elérni. Ez különösen hasznos lehet azok számára, akik szeretnék javítani kapcsolataikat, legyen szó párkapcsolatról, szülő-gyermek viszonyról vagy szakmai kapcsolatokról.A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
Az Őszinteség nem csupán elméleti megközelítést kínál, hanem gyakorlati útmutatót is nyújt az őszinte kommunikációhoz. A könyv olvasása során az olvasók felismerhetik saját kommunikációs mintáikat, és megtanulhatják, hogyan alakíthatnak ki mélyebb, őszintébb kapcsolatokat. Ez különösen értékes lehet a mai, gyakran felszínes kommunikációval jellemezhető világban.
Kártyajáték: Ismerős? Ismerős!
Mi a kártyajáték célja?
Ezt a kártyajátékot pszichológusok fejlesztették, hogy segítsen jobban megismerni önmagadat, a másikat és a kapcsolatotok dinamikáját. A játék során különböző kérdésekre válaszoltok, amelyek önmagad megismerésére, érzelmi kapcsolódásra és őszinte beszélgetésre ösztönöznek.
Minden kártyán két, különböző szintű kérdés található.
Alapkérdések: olyan kérdések, amelyek segítenek felfedezni
saját magunk vagy a többiek gondolkodásmódját, érzéseit
és preferenciáit.
Mélyítő kérdések, elgondolkodtató témák: ezek a kérdések
az alapkérdések továbbgondolására, mélyebb megértésére ösztönöznek, így segítenek két (vagy több) ember kapcsolatának és kölcsönös megértésének elmélyítésében is.
Miből áll a kártyajáték?
A kártyajáték két részből áll:
1. Felvezető kérdéscsomag – ráhangolódás
· 20 db kártyát tartalmaz
· Segít ráhangolódni a témákra, gyakorolni a gondolatok, érzések megosztását a mélyebb beszélgetések előtt, ezért érdemes a kártyajátékot ezekkel kezdeni
2. Fő kérdéscsomag – mélyebb önismereti kérdések
· Minden kártyán két kérdés található
· Az első kérdés a bevezető, míg a második egy mélyítő kérdés
· Dönthetsz úgy, hogy csak az egyik kérdésre válaszolsz, de van lehetőséged mindkét kérdés megválaszolására is
· A cél az őszinte önismereti munka és az önelfogadás
erősítése
Mit jelölnek a színek a kártyákon?
A kártyák alján a különböző színek a különböző témaköröket jelölik. Játszhatod színenként, vagy a kártyákat összekeverve is.
- Önbizalom és határok
- Kötődés és én
- Érzelmek megértése és kezelése
- Konfliktusok és kommunikáció a kapcsolatokban
- Érzelmi intimitás és kötődés
- Sebezhetőség és önelfogadás
- Életcélok és közös fejlődés
- Önreflexió és fejlődési irányok
Milyen játékmódjai vannak a kártyának?
Egyéni kártyajáték
Kártyajátékunkat egyedül is játszhatod. Ilyenkor a kártyák segítségével mélyebb önismeretre tehetsz szert.
· Keverd meg a paklit, és húzz egy kártyát.
· Gondolkodj el a kérdésen, majd írd le a válaszodat egy naplóba.
· Ha szeretnéd, tarts rendszeres “önismereti estét”, amikor több kártya kérdéseiben is elmélyülhetsz.
Párkapcsolati kártyajáték
Ha ketten játsszátok a pároddal, az remek módja lehet a kapcsolat mélyítésének.
· Húzzatok felváltva egy-egy kártyát.
· Olvassátok fel a kérdést, és válaszoljatok rá őszintén.
· Beszéljétek meg a válaszokat, és osszátok meg egymással érzéseiteket, gondolataitokat.
· Ha egy kérdés mélyebb beszélgetést indít el, ne siettessétek a játékot, adjatok magatoknak időt a párbeszédre.
Társaságban (2-3 pár együtt)
Ha több pár együtt játszik, a kártyajáték még izgalmasabb lehet.
· A párok játszhatnak együtt, vagy egyénileg is.
· Keverjétek meg a paklit, és minden körben egyvalaki vagy egy pár húzzon egy kártyát.
· Hagyjatok teret a mélyebb beszélgetéseknek, de figyeljetek arra is, hogy mindenki komfortosan érezze magát.
