Vizsgadrukk csomagajánlat!

Könyv: Vizsgadrukk

A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?

”A stressz természetes dolog, és segíthet a jobb teljesítmény elérésében. Ám az irányításod alatt kell tartanod, mert egyébként az egészséged és az eredményességed kárára lehet.”

Miről szól a könyv?

Nehézséget okoznak a vizsgahelyzetek? Már a gondolatuktól is lever a víz? Azt sem tudod, hogyan állj neki a tanulásnak? Nicola Morgan könyve hasznos tanácsokkal lát el azzal kapcsolatban, hogy mi szükséges egy sikeres vizsgához, hogyan kezelhetjük a stresszt ilyen időszakokban megfelelően, illetve mindezek mellett hogyan őrizhetjük meg mentális egészségünket.

A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?

A könyv rendkívül gyakorlatias és könnyen emészthető módon segít a vizsgáktól szorongó fiataloknak – de akár felnőtteknek is. Nicola Morgan nemcsak a tanulási technikákban ad ötleteket, hanem a belső feszültségek kezelésére is nagy hangsúlyt fektet. Segít megérteni, hogyan működik a stressz a testünkben és fejünkben, és konkrét eszközöket ad arra, hogyan lehet ezt kézben tartani. Bátran ajánljuk mindenkinek, aki szeretne jobban felkészülni a vizsgákra – nemcsak tudásban, hanem lélekben is.

Könyv: Érezd jobban magad!

A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?

"Tudom, hogy sok minden nyomja a lelkedet, de van egy jó hírem: még akkor is van lehetőséged jobban érezni magad, amikor úgy tűnik, senki sem szeret, amikor nem vagy kibékülve saját magaddal, és teljesen elborítanak éjfekete érzelmeid." 

Miről szól a könyv?

A kamaszkor tele van érzelmi hullámvasutakkal – néha úgy tűnik, minden sötét, máskor pedig a világ legjobb dolgai történnek velünk. Ez a napló abban segít, hogy az olvasó közelebb kerüljön saját érzéseihez, megtanulja azokat elfogadni és kezelni, valamint jobban megértse önmagát.

A kötet nem csupán egy napló, hanem egy személyes eszköztár, amely segít eligazodni az érzelmek útvesztőjében. Az első oldalak rövid útmutatót kínálnak arról, hogyan lehet a könyvet használni – például hová lapozzon az olvasó, ha jobban szeretné érezni magát, vagy hogyan navigáljon a különböző problémákhoz kapcsolódó fejezetek között. A napló arra biztat, hogy mindenki saját ritmusában haladjon az önismereti úton.

A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?

Ez a napló egyedülálló abban, hogy nem próbálja „megjavítani” az érzelmeket, hanem segít az olvasónak megérteni és elfogadni azokat. Az apró, óvatos lépésekkel segíti a kamaszokat abban, hogy feltárják önmagukat – először saját maguk előtt, majd később másokkal is megosszák valódi érzéseiket.

Könyv: Mindfulness ABC: Gyakorlatok oviban, suliban és otthon

A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?

Világunk olyan tempóban robog, hogy újra meg kell tanulnunk megállni, szünetet tartani és egyszerűen csak tapasztalni - ez az érzelemszabályozás és a stresszcsökkentés útja is.

Miről szól a könyv?

Mellár Mezei Anita könyve a mindfulness (tudatos jelenlét) gyakorlatait és eszközeit mutatja be, amelyek segítenek a gyerekeknek, szülőknek és pedagógusoknak megbirkózni a mindennapi stresszel, szorongással és teljesítménykényszerrel. A könyv különösen az öt-tíz éves korosztály számára kínál játékos és élvezetes gyakorlatokat, amelyek elősegítik a gyermekek önismeretét és mentális rugalmasságát. A szerző célja, hogy a gyerekek már kiskoruktól kezdve olyan készségeket sajátítsanak el, amelyek segítik őket a stresszes élethelyzetek kezelésében és a boldog, kiegyensúlyozott élet kialakításában.

A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?

• Játékos és élvezetes gyakorlatok: A könyvben szereplő mindfulness gyakorlatok szórakoztatóak, így a gyerekek könnyen beépíthetik őket a mindennapjaikba.
• Segít a stressz és szorongás kezelésében: A gyakorlatok segítenek a gyerekeknek a szorongás, fej- és hasfájás enyhítésében, amelyek a teljesítménykényszer miatt gyakran előfordulnak.
• Fejleszti a figyelmet és a koncentrációt: A mindfulness alapú gyakorlatok javítják a figyelem összpontosítását, különösen a rövid koncentrációs időtartamú, digitális világban élő gyerekeknél.
• Erősíti az önbizalmat és az önismeretet: A gyerekek megtanulják felismerni saját érzéseiket és reakcióikat, így könnyebben képesek kezelni a különböző érzelmi helyzeteket.
• Tanít a rugalmas gondolkodásra: A könyv segít a gyerekeknek abban, hogy alkalmazkodjanak a változó helyzetekhez és képesek legyenek zökkenőmentesen váltani egyik feladatról a másikra.