Leírás
Eline Snel
Ülj figyelmesen, mint egy béka
Korosztály
4-6 éves, 7-10 éves, 11-14 éves, óvodások, kisiskolások, kiskamaszok, szülők
Élethelyzet
Mindfulness gyerekeknek, Önbizalom, érzelmek kezelése
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
„A mindfulness valami olyasmi, mint amikor érzed a Nap sugarait a bőrödön, a sós könnyeket, ahogy legördülnek az arcodon, vagy amikor a csalódottság lüktetését érzed a testedben.”
Miről szól a könyv?
Ez a könyv egyszerű és közérthető módon vezeti be a 5–12 éves gyermekeket és szüleiket a mindfulness világába. A könyvben található tizenegy gyakorlat segít a gyermekeknek megnyugodni, jobban koncentrálni, könnyebben elaludni, csökkenteni az aggodalmat, kezelni a haragot, és általában türelmesebbé és tudatosabbá válni. A könyvhöz egy 60 perces hanganyag is tartozik, amelyet Myla Kabat-Zinn olvas fel, aki férjével, Jon Kabat-Zinn-nel együtt népszerűsítette a mindfulness-alapú stresszcsökkentést (MBSR) mint terápiás megközelítést.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
A könyv gyakorlatai segítenek a gyermekeknek abban, hogy tudatosabban figyeljenek saját érzéseikre és gondolataikra, ezáltal jobban kezeljék a stresszt és az érzelmi kihívásokat. A gyakorlatok egyszerűek, mégis hatékonyak, és könnyen beépíthetők a mindennapi rutinba. A könyv különösen hasznos lehet olyan gyermekek számára, akik szorongással, figyelemzavarral vagy alvásproblémákkal küzdenek.A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
A könyv egyik legnagyobb erőssége, hogy a mindfulness gyakorlatokat játékos és gyermekbarát módon mutatja be, így a gyermekek könnyen kapcsolódhatnak hozzájuk. Emellett a könyv hangsúlyozza a szülők szerepét is, ösztönözve őket arra, hogy együtt gyakoroljanak gyermekükkel, erősítve ezzel a családi kapcsolatokat. A könyv nemcsak a gyermekek, hanem az egész család számára hasznos lehet.