Leírás
Danielle North
Sétálómeditációk
Korosztály
19-99 éves, felnőttek
Élethelyzet
Mindfulness, stresszkezelés
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
„Lélegezz, és figyelj, maradj a jelen pillanatban, hiszen sehol máshol nem kell lenned – egyszerűen csak békésen teszed az egyik lábad a másik elé.”
Miről szól a könyv?
A Sétálómeditációk gyakorlati útmutatóként szolgál a tudatos jelenlét mozgás közbeni megéléséhez. A könyv különböző hosszúságú és tematikájú meditációkat kínál, amelyek segítenek a stressz csökkentésében, a kreativitás fokozásában és a belső béke megtalálásában. A gyakorlatok alkalmazhatók városi környezetben, természetben vagy akár otthon is, így könnyen beépíthetők a mindennapi rutinba.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
A könyv egyszerű, mégis mélyreható gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek a test és az elme összehangolásában. A sétálómeditációk lehetőséget adnak arra, hogy a mindennapi mozgást tudatos gyakorlattá alakítsuk, elősegítve ezzel a mentális frissességet és az érzelmi stabilitást. A gyakorlatok könnyen alkalmazhatók, nem igényelnek különösebb előkészületet, így bárki számára elérhetővé teszik a meditáció előnyeit.A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
A Sétálómeditációk különlegessége abban rejlik, hogy a meditációt a mindennapi mozgás részévé teszi, így azok számára is elérhetővé válik, akik nehezen találnak időt vagy helyet a hagyományos meditációs gyakorlatokra. A könyv gyakorlatai segítenek abban, hogy a sétát ne csupán fizikai tevékenységként, hanem tudatos jelenléti gyakorlatként éljük meg, elősegítve ezzel a belső béke és egyensúly elérését.