Leírás
Sheleana Aiyana
Szeresd meg önmagad!
Danielle North
Napindító meditációk
Jolinda Johnson
Reziliencia
Korosztály
19-99 éves, felnőttek
Élethelyzet
öngondoskodás, reziliencia, mentális, lelki egészség
Könyv: Szeresd meg önmagad!
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
„Ha már elég időt szántuk arra, hogy megismerjük saját történetünket és megértettük legmélyebb szükségletünket, miszerint szeretetre és elfogadásra vágyunk, sokkal kevésbé leszünk hajlamosak a felfokozott pillanatokban elhatárolni magunkat saját érzelmeinktől, sőt inkább sebezhetően, nyitott lélekkel közelítünk majd a helyzethez.”
Miről szól a könyv?
A „Szeresd meg önmagad!” egy önismereti útikalauz, amely a belső gyermek gyógyításán keresztül vezet el az önelfogadásig. A könyv gyakorlati eszközöket kínál, mint például meditációk, naplógyakorlatok és önreflexiós kérdések, hogy az olvasó mélyebb kapcsolatba kerüljön önmagával. Aiyana hangsúlyozza a múltbéli sebek felismerésének és elfogadásának fontosságát, mint az önszeretet alapját.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
A könyv empatikus hangvételével és gyakorlatorientált megközelítésével támogatja az olvasót az önismereti folyamatban. Aiyana írása segít felismerni és elfogadni a múltbéli sebeket, miközben gyakorlati eszközöket kínál a gyógyuláshoz. Ez a kombináció különösen hasznos lehet azok számára, akik önállóan szeretnének dolgozni önmagukon, vagy kiegészítenék terápiás munkájukat.
Könyv: Napindító meditációk
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
„Amikor pozitív szándékot tűzünk ki, az olyan, mintha kavicsot dobnánk egy tóba: hullámokat kelt.”
Miről szól a könyv?
A „Napindító meditációk” egy gyakorlati útmutató, amely segít a reggeli órákban tudatosan és energikusan indítani a napot. A könyvben található meditációk, légzőgyakorlatok, illóolaj- és teaszertartások, valamint mantrák és vizualizációk célja, hogy elősegítsék a tisztánlátást, a fókuszáltságot és a kreativitást. A hétköznapokra és hétvégékre szóló gyakorlatok különböző témákat érintenek, például „Ébredés”, „Csak a mai napra” és „A szív útja”, amelyek támogatják az olvasót abban, hogy tudatosan és kiegyensúlyozottan élje meg a mindennapokat.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
Ez a könyv praktikus és könnyen követhető eszközöket kínál a reggeli tudatosság és energia növelésére. A gyakorlatok segítenek a nap pozitív és fókuszált indításában, ami hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és a mentális jólét javításához. A könyv különösen hasznos lehet azok számára, akik szeretnék beépíteni a mindfulness gyakorlatokat a mindennapi életükbe, de nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá.
Könyv: Reziliencia
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
"A reziliencia nem arról szól, hogy soha nem esünk el, hanem arról, hogy minden alkalommal felállunk, amikor elesünk."
Miről szól a könyv?
A Reziliencia című könyv a belső erő és rugalmasság fejlesztésére fókuszál, különösen a nők életében előforduló kihívások tükrében. Eközben nem csupán az egyéni, hanem társadalmi kontextusba is helyezi a nők megküzdési stratégiáit, reflektálva a női szerepekkel járó elvárásokra.
Johnson gyakorlati tanácsokkal és önreflexiós feladatokkal segíti az olvasót abban, hogy felismerje és megerősítse saját rezilienciáját. A könyv célja, hogy támogassa az olvasót a stresszkezelésben, az önbizalom növelésében és a testi-lelki egyensúly megteremtésében.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
A Reziliencia gyakorlatorientált megközelítése révén könnyen alkalmazható eszközöket kínál a mindennapi stressz kezelésére és az érzelmi egyensúly megőrzésére. A szerző empatikus hangvétele és személyes történetei hitelesen mutatják be, hogy a reziliencia nem veleszületett tulajdonság, hanem fejleszthető képesség. A könyv különösen hasznos lehet azok számára, akik szeretnék tudatosabban kezelni életük kihívásait és erősíteni önbizalmukat.
