Leírás
Danielle North
Napzáró meditációk
Korosztály
19-99 éves, felnőttek
Élethelyzet
Mindfulness, meditáció
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
„Megérdemled, hogy elismerd a tökéletlenségében tökéletes lényt, aki te vagy.”
Miről szól a könyv?
A "Napzáró meditációk" egy gyakorlatias útmutató, amely segít az olvasónak az elme lecsendesítésében és a nyugodt alvás előkészítésében. A könyvben található meditációk és relaxációs gyakorlatok célja, hogy ellazítsanak, és az alvás pihentető energiájával töltsenek fel. A szerző különféle technikákat mutat be, mint például a légzőgyakorlatok, a testmozgás és az illóolajok használata, amelyek mind hozzájárulnak a pihentető alváshoz.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
Ez a könyv nemcsak elméleti ismereteket nyújt, hanem gyakorlati eszközöket is ad az olvasó kezébe az alvásminőség javításához. A szerző által bemutatott technikák könnyen beépíthetők a mindennapi rutinba, és segítenek a stressz csökkentésében, valamint a belső egyensúly megtalálásában. A könyv különösen hasznos lehet azok számára, akik nehezen tudnak elaludni, vagy gyakran ébrednek fel éjszaka.A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
A "Napzáró meditációk" különlegessége abban rejlik, hogy a szerző nemcsak a meditációs technikákra fókuszál, hanem az alvás előtti teljes estét átfogó rituálék kialakítására is. Ez a holisztikus megközelítés segít abban, hogy az olvasó ne csak fizikailag, hanem mentálisan és érzelmileg is felkészüljön a pihentető alvásra.