Határhúzás és asszertivitás csomagajánlat!

Könyv: A remény ereje

A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?

"Ha az életünk és mi magunk is tökéletesek lennénk, semmi szükségünk nem lenne reményre."

Miről szól a könyv?

„A remény ereje” arra ösztönöz, hogy elfogadjuk a kiszolgáltatottság érzését mint az élet természetes részét, és megtanuljunk arra fókuszálni, amit valóban irányítani tudunk. Kallio szemléletes példákon és átfogó kutatási eredményeken keresztül mutatja be, hogyan lehetünk reziliensek a finn megközelítés szerint: árnyalt látásmóddal szemlélve a világot, erőt merítve nemcsak a sikereinkből, de a nehézségekből is, valamint értékelve mindazt, amink van. A könyv konkrét tanácsokat nyújt arra, hogyan válhatunk támogatóvá és türelmessé másokkal és önmagunkkal szemben, és hogyan fogadhatjuk el, hogy nem minden rajtunk múlik.

A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?

A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?

„A remény ereje” kiemelkedik azáltal, hogy a reziliencia és az öngondoskodás témáit egy finn perspektívából közelíti meg, ötvözve a tudományos alapokat a gyakorlati tanácsokkal. A könyv empatikus hangneme és közérthető stílusa lehetővé teszi, hogy az olvasók mélyebb önismeretre tegyenek szert, és hatékonyabban kezeljék életük kihívásait.

Könyv: Asszertivitás a mindennapokban

A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?

"Jogod van ahhoz, hogy nemet mondj anélkül, hogy bűntudatot éreznél."

Miről szól a könyv?

Ez a könyv egy könnyen érthető, gyakorlati útmutató az asszertív kommunikációhoz. Bemutatja, hogyan lehet határozottan, mégis empatikusan kiállni önmagunkért, miközben a kapcsolatainkat is erősítjük. Példákon keresztül segít felismerni a kommunikációs mintáinkat, és eszközöket ad arra, hogyan kezeljük a konfliktusokat nyertes-vesztes helyzetek helyett kölcsönös megértésre törekedve.

Az olvasó olyan kérdésekre kaphat választ, mint:

• Hogyan mondjunk nemet bűntudat nélkül?

• Miként kezeljük az értelmetlen vitákat?

• Hogyan kommunikáljunk hatékonyabban a munkahelyünkön vagy párkapcsolatunkban?

A kötet rövid, lényegre törő formában segít bevezetni az asszertivitás alapjait, miközben gyakorlati feladatokkal támogatja az új készségek elsajátítását.

A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?

 Ez a könyv egy gyakorlatias és jól érthető bevezető az asszertív kommunikációba. Bár terjedelmében nem mélyül el a témában, remek alapot nyújt azoknak, akik most kezdik felfedezni az önérvényesítés lehetőségeit. Különösen ajánlott azoknak, akiknek kevés idejük van az olvasásra, de mégis szeretnének tudatosabban kommunikálni, és elkerülni a fölösleges konfliktusokat.

A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?

A könyv rövidsége miatt könnyen elolvasható, és azonnal alkalmazható gyakorlati tanácsokat nyújt. Az önreflexiós kérdések segítenek a személyes fejlődésben, és abban, hogy felismerjük saját kommunikációs mintáinkat.

Kártyajáték: Ki fontos? Mi fontos?

Mi a kártyajáték célja?

Ezt a kártyajátékot pszichológusok fejlesztették, hogy segítsen jobban megismerni önmagadat, a számodra fontos értékeket, vágyaidat, kapcsolataidat és élethelyzetedet. A játék során különböző kérdésekre válaszoltok, melyek az önismeret elmélyítésére, az adott életszakasz alapos átgondolására és őszinte beszélgetésre ösztönöznek.

A kártyák nyolc különböző témakört érintenek. Minden témakörhöz tartoznak azonos színű feladatkártyák is.

A különböző témakörök feldolgozása lehetőséget teremt őszinte beszélgetések barátokkal, családtagokkal.

Miből áll a kártyajáték?

A kártyajáték két részből áll:

Kérdéskártyák

• 64 db kérdéskártya (fehér háttérrel)

• A cél felfedezni az adott élethelyzetedre jellemző értékeket, kapcsolatokat, vágyakat és érzelmeket. 

• Segítenek az életközepi újratervezésben.

Feladatkártyák

• 16 db feladatkártya (rózsaszín háttérrel)

• A cél a feladatok során a saját tempódban összerendezni a benned keletkező érzéseket és gondolatokat.

• Egyszerűen elvégezhető gyakorlatokat tartalmaznak, melyek az azonos színnel jelölt témakörhöz és kérdéskártyákhoz kapcsolódnak.

Mit jelölnek a színek a kártyákon?

A kártyák alján a különböző színek a különböző témaköröket jelölik. Színenként, vagy a kérdéskártyákat összekeverve is játszható. A feladatkártyák nem keverhetőek, azok az azonos színű kérdéskártyákhoz tartoznak.

• Elengedés
• Átrendeződés
• Újjászületés 
• Kapcsolódások
• Vágyak 
• Belső csend
• Döntések
• Nyitottság

Milyen játékmódjai vannak a kártyának?

Egyéni kártyajáték

Kártyajátékunkat egyedül is játszhatod. Ilyenkor a kártyák segítségével mélyebb önismeretre tehetsz szert.

• Húzz egy kártyát. Gondolkodj el a kártyán szereplő kérdésen, majd írd le a válaszodat.

• Ha feladatkártyát húzol, végezd el a rajta olvasható gyakorlatot.

• Ha szeretnéd, tarts rendszeres "önismereti estét", amikor több kártya kérdéseiben és feladataiban is elmélyülhetsz.

Páros kártyajáték

Többen akartok játszani? Jó döntés, hiszen ilyenkor a kártyajáték lehetőséget ad a mélyebb beszélgetésekre és a kölcsönös megértésre. 

• Húzzatok felváltva egy-egy kártyát.

• Olvassátok fel a kérdést, és válaszoljatok rá őszintén.

• Beszéljétek meg a válaszaitokat, és osszátok meg egymással érzéseiteket, gondolataitokat.

• A témakörökhöz tartozó feladatkártyán gyakorlatok találhatóak. Ha kipróbálnátok ezeket, akár az együtt töltött játék során, akár később is elvégezhetitek a feladatokat.

Társaságban 

Ha többen játszotok együtt, a kártyajáték még izgalmasabb lehet.

• Húzzatok felváltva egy-egy kártyát.

• Olvassátok fel a kérdést, és válaszoljatok rá őszintén.

• Beszéljétek meg a válaszaitokat, és osszátok meg egymással érzéseiteket, gondolataitokat.

• Hagyjatok teret a mélyebb beszélgetéseknek, de figyeljetek arra is, hogy mindenki komfortosan érezze magát.

• A témakörökhöz tartozó feladatkártyán gyakorlatok találhatóak. Ha kipróbálnátok ezeket, akár az együtt töltött játék során, akár később is elvégezhetitek a feladatokat.