Leírás
Mellár-Mezei Anita
Mindfulness ABC: Gyakorlatok oviban, suliban és otthon
Korosztály
0-3 éves, 4-6 éves, 7-10 éves, kisgyermekek, óvodások, kisiskolások, szülők
Élethelyzet
Mindfulness, gyereknevelés
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
"Lorem ipsum."
Miről szól a könyv?
Mellár Mezei Anita könyve a mindfulness (tudatos jelenlét) gyakorlatait és eszközeit mutatja be, amelyek segítenek a gyerekeknek, szülőknek és pedagógusoknak megbirkózni a mindennapi stresszel, szorongással és teljesítménykényszerrel. A könyv különösen az öt-tíz éves korosztály számára kínál játékos és élvezetes gyakorlatokat, amelyek elősegítik a gyermekek önismeretét és mentális rugalmasságát. A szerző célja, hogy a gyerekek már kiskoruktól kezdve olyan készségeket sajátítsanak el, amelyek segítik őket a stresszes élethelyzetek kezelésében és a boldog, kiegyensúlyozott élet kialakításában.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
- Játékos és élvezetes gyakorlatok: A könyvben szereplő mindfulness gyakorlatok szórakoztatóak, így a gyerekek könnyen beépíthetik őket a mindennapjaikba.
- Segít a stressz és szorongás kezelésében: A gyakorlatok segítenek a gyerekeknek a szorongás, fej- és hasfájás enyhítésében, amelyek a teljesítménykényszer miatt gyakran előfordulnak.
- Fejleszti a figyelmet és a koncentrációt: A mindfulness alapú gyakorlatok javítják a figyelem összpontosítását, különösen a rövid koncentrációs időtartamú, digitális világban élő gyerekeknél.
- Erősíti az önbizalmat és az önismeretet: A gyerekek megtanulják felismerni saját érzéseiket és reakcióikat, így könnyebben képesek kezelni a különböző érzelmi helyzeteket.
- Tanít a rugalmas gondolkodásra: A könyv segít a gyerekeknek abban, hogy alkalmazkodjanak a változó helyzetekhez és képesek legyenek zökkenőmentesen váltani egyik feladatról a másikra.
A Mindwell pszichológusai szerint mi a fő üzenete a könyvnek?
A könyv fő üzenete, hogy a tudatos jelenlét megtanulásával a gyerekek képesek lesznek kiegyensúlyozottabban és boldogabban élni, még a legnagyobb kihívások közepette is. A tudatos hozzáállás segít abban, hogy a gyerekek megtanulják kezelni a stresszt, növeljék önbizalmukat, és megtalálják a boldogságot még a nehéz helyzetekben is.A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
A könyv legnagyobb értéke, hogy praktikus és könnyen alkalmazható eszközöket ad a kezünkbe, melyek nemcsak a gyerekek, hanem a szülők és pedagógusok számára is értékesek. A mindfulness gyakorlatai egyszerűek, de hatékonyak, és nem igényelnek különleges felszereléseket. Emellett a könyv segít abban, hogy a gyerekek felfedezzék saját belső erőforrásaikat, így képesek lesznek kezelni a mindennapi stresszhelyzeteket.