Érzelmek felismerése és fejlesztése gyerekeknél csomagajánlat!

Könyv: Utazás a lelked körül

A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?

"Egy jó barát mellett önmagunk tudunk lenni.” és (mert most nehéz volt a sok jóból egyet választani:) “Általában azt tudjuk a legkönnyebben megtanulni, amire kíváncsiak is vagyunk."

Miről szól a könyv?

Az Utazás a lelked körül egy varázslatos felfedezőút a belső világunkba, ahol megismerkedhetünk olyan fogalmakkal, mint az emlékezet, az érzelmek, az önismeret és a kapcsolataink működése. A könyv többek között olyan témákat érint, mint az ingerfeldolgozás, a barátságok, a csúfolódás (bullying) felismerése és kezelése, a figyelem összpontosítása, a képernyőfüggés. A szerző mesés eszközökkel, például a Porondmester, az Összekapcsolda és a Tükröm-tükröm léghajó segítségével kalauzolja végig az olvasókat a lelki folyamatokon.

A történetek lehetőséget adnak arra, hogy a gyerekek és szülők együtt beszélgessenek az érzelmekről, és segítséget nyújtanak a hétköznapi nehézségek megértésében és kezelésében.

A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?

• Segíti a gyerekeket és a szülőket az érzelmi folyamatok megértésében.

• Közös beszélgetésekre ösztönöz, támogatva ezzel a szülő-gyermek kapcsolatot.

• Gyakorlati példákkal és könnyen érthető hasonlatokkal mutatja be az önismeret és érzelmi intelligencia fejlesztésének fontosságát.

• Kiemelt figyelmet fordít a képernyőhasználatra, a barátságok és konfliktusok kezelésére.

• A humoros és kedves nyelvezet segít oldani a nehezebb témákkal kapcsolatos feszültséget.

A Mindwell pszichológusai szerint mi a fő üzenete a könyvnek?

Az érzelmek és gondolatok megértése alapvető fontosságú ahhoz, hogy harmóniában éljünk önmagunkkal és másokkal. Az Utazás a lelked körül segít abban, hogy a gyerekek tudatosabban és nyitottabban tekintsenek a saját érzelmeikre és kapcsolataikra.

A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?

A könyv nemcsak egy egyszeri olvasmány, hanem egy olyan útmutató, amelyhez újra és újra érdemes visszatérni. Segít elmélyíteni az önismeretet, támogatja a gyerekeket a kapcsolataik tudatos alakításában, és biztonságos teret ad az érzelmek feldolgozására. Minden család polcán ott a helye!

Könyv: Mindfulness ABC: Gyakorlatok oviban, suliban és otthon

A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?

Világunk olyan tempóban robog, hogy újra meg kell tanulnunk megállni, szünetet tartani és egyszerűen csak tapasztalni - ez az érzelemszabályozás és a stresszcsökkentés útja is.

Miről szól a könyv?

Mellár Mezei Anita könyve a mindfulness (tudatos jelenlét) gyakorlatait és eszközeit mutatja be, amelyek segítenek a gyerekeknek, szülőknek és pedagógusoknak megbirkózni a mindennapi stresszel, szorongással és teljesítménykényszerrel. A könyv különösen az öt-tíz éves korosztály számára kínál játékos és élvezetes gyakorlatokat, amelyek elősegítik a gyermekek önismeretét és mentális rugalmasságát. A szerző célja, hogy a gyerekek már kiskoruktól kezdve olyan készségeket sajátítsanak el, amelyek segítik őket a stresszes élethelyzetek kezelésében és a boldog, kiegyensúlyozott élet kialakításában.

A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?

• Játékos és élvezetes gyakorlatok: A könyvben szereplő mindfulness gyakorlatok szórakoztatóak, így a gyerekek könnyen beépíthetik őket a mindennapjaikba.
• Segít a stressz és szorongás kezelésében: A gyakorlatok segítenek a gyerekeknek a szorongás, fej- és hasfájás enyhítésében, amelyek a teljesítménykényszer miatt gyakran előfordulnak.
• Fejleszti a figyelmet és a koncentrációt: A mindfulness alapú gyakorlatok javítják a figyelem összpontosítását, különösen a rövid koncentrációs időtartamú, digitális világban élő gyerekeknél.
• Erősíti az önbizalmat és az önismeretet: A gyerekek megtanulják felismerni saját érzéseiket és reakcióikat, így könnyebben képesek kezelni a különböző érzelmi helyzeteket.
• Tanít a rugalmas gondolkodásra: A könyv segít a gyerekeknek abban, hogy alkalmazkodjanak a változó helyzetekhez és képesek legyenek zökkenőmentesen váltani egyik feladatról a másikra.

A Mindwell pszichológusai szerint mi a fő üzenete a könyvnek?

A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?

A könyv legnagyobb értéke, hogy praktikus és könnyen alkalmazható eszközöket ad a kezünkbe, melyek nemcsak a gyerekek, hanem a szülők és pedagógusok számára is értékesek. A mindfulness gyakorlatai egyszerűek, de hatékonyak, és nem igényelnek különleges felszereléseket. Emellett a könyv segít abban, hogy a gyerekek felfedezzék saját belső erőforrásaikat, így képesek lesznek kezelni a mindennapi stresszhelyzeteket.

Előadás: Fiúk érzelmi nevelése

Miről szól az előadás?

„A fiúk nem sírnak.” Ismerős a mondás? A legtöbb fiú így tanulja meg, hogy amit érez, el kell fojtania. Dühöt még talán szabad mutatniuk, de szomorúságot, félelmet, gyengeséget – na, azt már nem! A Mindwell Szülősuli webinársorozat előadásában megkérdőjelezzük ezeket a mintákat.

Megnézzük, mi történik egy fiúval, ha nincs nyelve vagy szavai az érzelmeihez és hogyan segíthetsz neki szülőként megtalálni ezeket. Beszélünk különbségekről, tévhitekről, elvárásokról, és arról is, hogyan lehet biztonságos teret adni egy fiúgyereknek, ahol nem kell keménynek lennie, ha épp összetört. Mert az érzelmi intelligencia nem a születési nem, hanem a kapcsolat kérdése.

Témáink az előadás során

Az előadás során többek között az alábbi témákban fogunk mélyebben elmerülni:

• Miként befolyásolják a társadalmi elvárások a fiúk érzelmi nevelését és érzelmeinek kifejezését?
• Miben különböznek a fiúk és a lányok? Különböznek a fiúk és a lányok?
• Hogyan támogathatjuk szülőként a fiúgyermeket abban, hogy szabadabban, minél hitelesebben élhessék meg a saját érzéseiket?
• Mi fán terem az érzelmi műveltség? És hogyan fejleszthető az érzelmi intelligencia?
• Mindennapi tippek és praktikák

Az előadás hossza: 36 perc

Az előadó: Mindwell Pszichológiai Központ - Pollák Éva

Kártyajáték: Mit érzek? Hogy érzek?

Mi a kártyajáték célja?

Ezt a kártyajátékot pszichológusok fejlesztették, hogy segítsen felismerni és kifejezni saját érzelmeid. A játék során különböző szituációkból kell érzelmeket kitalálni és azzal kapcsolatos kérdésekre válaszolni. A kérdések segítenek reflektálni a saját érzéseidre, hogy ezeket hatékonyabban kezeld és pontosabban fejezd ki. Lehetőséget teremt őszinte beszélgetésekre barátokkal, családtagokkal vagy az iskolai osztályban.

Miből áll a kártyajáték?

Szituációs kártyák – „Mit érzel? Hogy érzel?”

• 40 db szituációs kártya (fehér háttérrel)

• Segít felismerni az érzelmeket szituációkon keresztül.

Kérdéskártyák 

• 80 db kérdés (kék háttérrel)

• A felismert érzelemmel kapcsolatos, mélyebb megértésre ösztönöz.

• A cél az érzelmek felismerésének és kifejezésének fejlesztése.

Mit jelölnek a színek a kártyákon?

A kártyák alján az eltérő  színek a különböző érzelmek csoportjait jelölik. Minden szituációs kártyához tartozik egy azonos színű kérdéskártya.

PIROS Pötty – Magas energia, kellemetlen érzés

KÉK Pötty – Alacsony energia, kellemetlen érzés

SÁRGA Pötty – Magas energia, kellemes érzés

ZÖLD Pötty – Alacsony energia, kellemes érzés

Milyen játékmódjai vannak a kártyának?

Páros kártyajáték:

Ha ketten játsszátok, akkor lehetőséget ad a mélyebb beszélgetésekre és a kölcsönös megértésre:

• Húzzatok egy szituációs kártyát.

• Az egyik fél olvassa fel a szituációt, a másik fél pedig találja ki a helyzetben szereplő érzelmet.

• Beszéljétek meg a választ, és osszátok meg egymással érzéseiteket, gondolataitokat.

• Olvassátok fel a szituációs kártyához tartozó kérdéskártyát és válaszoljatok rájuk őszintén.

• Beszéljétek meg a válaszokat, és osszátok meg egymással érzéseiteket, gondolataitokat.

Csapatjáték barátokkal, családtagokkal vagy iskolai osztályban:

A kártyajáték arra is alkalmas, hogy akár nagyobb létszámú csapat  játsszon vele - legyen szó akár családi vacsora melletti játékról, akár baráti társaságról, vagy egy iskolai osztályról. Nincs is annál izgalmasabb, mint amikor kiderül, mennyi mindenben egyezünk vagy különbözünk, és mennyi mindent tanulhatunk még az érzésekről. Persze, a saját érzéseidről is megtudhatsz újdonságokat!

• Húzzatok egy szituációs kártyát.

• Olvassátok fel a szituációt és találjátok ki a helyzetben szereplő érzelmet.

• Beszéljétek meg a választ, és osszátok meg egymással érzéseiteket, gondolataitokat.

• Olvassátok fel a szituációs kártyához tartozó kérdéskártyát és válaszoljatok rájuk őszintén.

• Beszéljétek meg a válaszokat, és osszátok meg egymással érzéseiteket, gondolataitokat.