Leírás
L. Stipkovits Erika
Még közelebb önmagunkhoz
Életközepi újratervezés webinár
Ismerős! Ismerős? kártyajáték
Korosztály
19-99 éves, felnőttek
Élethelyzet
Életközepi újratervezés, életközepi válság, kapuzárási pánik
Könyv: Még közelebb önmagunkhoz
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
"Az öröm az életünk fűszere, amit bárhol megtalálhatunk: a szeretteinkkel töltött időben, a természetben, a fákban, a nyíló virágokban, a napsütésben, a madarak énekében és bármilyen tevékenységünkben."
Miről szól a könyv?
A „Még közelebb önmagunkhoz” című könyv az önismereti munka mélyebb rétegeibe kalauzolja az olvasót, különös tekintettel a krízisek, traumák és transzgenerációs minták feldolgozására. A szerző terápiás esetein és a legfrissebb idegtudományi kutatásokon keresztül mutatja be, hogyan ismerhetjük fel és érthetjük meg érzelmeink születését, családi mintáink hatását, valamint a spiritualitás szerepét az önismereti úton. A könyv gyakorlati feladatokat és fejlődési lehetőségeket kínál, amelyek segítik az olvasót abban, hogy közelebb kerüljön önmagához és megtalálja belső egyensúlyát.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
A könyv különlegessége abban rejlik, hogy az önismereti munkát nem csupán intellektuális folyamatként, hanem érzelmi és spirituális utazásként mutatja be. A szerző empatikus hangvétele és gyakorlatorientált megközelítése lehetővé teszi az olvasó számára, hogy saját tempójában haladjon az önismeret útján, miközben felismeri és feldolgozza a múltbeli sérüléseket és mintákat. A könyv segít abban, hogy az olvasó megtalálja belső erőforrásait és kialakítsa saját, autentikus életútját.Webinár: Életközepi újratervezés
Miről szól az előadás?
Úgy érzed, vannak dolgok, amik nem úgy alakultak, ahogy tervezted? Szeretnél teret adni új céloknak, de előbb el kell engedned régi terveket, szerepeket vagy elvárásokat? Az Életközepi újratervezés előadás segít feldolgozni a veszteségeket, átértékelni korábbi célokat és határokat, hogy megteremthesd az új céljaid megvalósításához szükséges teret és energiát.
Témáink az előadás során
Az előadás során többek között az alábbi témákat fogjuk kivesézni:
- Értékek, veszteségek és prioritások átgondolása: lehetőséged lesz rálátni, mi az, ami már nem szolgál téged, és elengedni azokat a célokat vagy szerepeket, amelyek már nem illenek a jelenlegi élethelyzetedhez. Segítünk felismerni az értékeidben történt változásokat és megélni az elengedés folyamatait.
- Személyes határok és szerepek tudatosítása: megvizsgáljuk, hogyan alakíthatók ki egészséges határok, és miként lehetsz képes a különféle életszerepeid – mint szülő, társ, munkatárs, barát – között kiegyensúlyozottan lavírozni.
- Rugalmasság és megküzdési stratégiák fejlesztése: gyakorlati módszereket sajátíthatsz el, amelyek segítségével alkalmazkodni tudsz a változó körülményekhez, és megerősödve tudsz továbblépni a kihívásokból.
- Új célok meghatározása és cselekvési terv kidolgozása: segítünk tisztázni, milyen új irányok és célok inspirálnak a jelenlegi életszakaszban, és támogatunk abban, hogy megvalósítható lépéseket dolgozz ki.
- Önismeret és önelfogadás elmélyítése: felfedezheted, hogyan reagálsz a veszteségekre, változásokra, és miként találhatod meg belső erőforrásaidat, hogy ezek az élmények a fejlődésed részévé váljanak.
Kártyajáték: Ismerős! Ismerős?
Mi a kártyajáték célja?
Ezt a kártyajátékot pszichológusok fejlesztették, hogy segítsen jobban megismerni önmagadat, a másikat és a kapcsolatotok dinamikáját. A játék során különböző kérdésekre válaszoltok, amelyek önmagad megismerésére, érzelmi kapcsolódásra és őszinte beszélgetésre ösztönöznek.
Minden kártyán két, különböző szintű kérdés található.
Alapkérdések: olyan kérdések, amelyek segítenek felfedezni
saját magunk vagy a többiek gondolkodásmódját, érzéseit
és preferenciáit.
Mélyítő kérdések, elgondolkodtató témák: ezek a kérdések
az alapkérdések továbbgondolására, mélyebb megértésére ösztönöznek, így segítenek két (vagy több) ember kapcsolatának és kölcsönös megértésének elmélyítésében is.
Miből áll a kártyajáték?
A kártyajáték két részből áll:
1. Felvezető kérdéscsomag – ráhangolódás
· 20 db kártyát tartalmaz
· Segít ráhangolódni a témákra, gyakorolni a gondolatok, érzések megosztását a mélyebb beszélgetések előtt, ezért érdemes a kártyajátékot ezekkel kezdeni
2. Fő kérdéscsomag – mélyebb önismereti kérdések
· Minden kártyán két kérdés található
· Az első kérdés a bevezető, míg a második egy mélyítő kérdés
· Dönthetsz úgy, hogy csak az egyik kérdésre válaszolsz, de van lehetőséged mindkét kérdés megválaszolására is
· A cél az őszinte önismereti munka és az önelfogadás
erősítése
