Leírás
L. Stipkovits Erika
Még közelebb önmagunkhoz
Feldmár András
Szabadság és szabad akarat
Sheleana Aiyana
Szeresd meg önmagad!
Mindwell
Ki fontos? Mi fontos? Életközépi kártyajáték
Korosztály
felnőttek
Élethelyzet
önismeret, önértékelés, önbizalom, önazonosság
Könyv: Még közelebb önmagunkhoz
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
"Az öröm az életünk fűszere, amit bárhol megtalálhatunk: a szeretteinkkel töltött időben, a természetben, a fákban, a nyíló virágokban, a napsütésben, a madarak énekében és bármilyen tevékenységünkben."
Miről szól a könyv?
A „Még közelebb önmagunkhoz” című könyv az önismereti munka mélyebb rétegeibe kalauzolja az olvasót, különös tekintettel a krízisek, traumák és transzgenerációs minták feldolgozására. A szerző terápiás esetein és a legfrissebb idegtudományi kutatásokon keresztül mutatja be, hogyan ismerhetjük fel és érthetjük meg érzelmeink születését, családi mintáink hatását, valamint a spiritualitás szerepét az önismereti úton. A könyv gyakorlati feladatokat és fejlődési lehetőségeket kínál, amelyek segítik az olvasót abban, hogy közelebb kerüljön önmagához és megtalálja belső egyensúlyát.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
A könyv különlegessége abban rejlik, hogy az önismereti munkát nem csupán intellektuális folyamatként, hanem érzelmi és spirituális utazásként mutatja be. A szerző empatikus hangvétele és gyakorlatorientált megközelítése lehetővé teszi az olvasó számára, hogy saját tempójában haladjon az önismeret útján, miközben felismeri és feldolgozza a múltbeli sérüléseket és mintákat. A könyv segít abban, hogy az olvasó megtalálja belső erőforrásait és kialakítsa saját, autentikus életútját.A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
A könyv kiemelkedő értéke abban rejlik, hogy integrálja a pszichológiai és spirituális megközelítéseket, lehetővé téve az olvasó számára, hogy holisztikus módon közelítse meg önismereti munkáját. A gyakorlati feladatok és a terápiás esetek bemutatása révén a könyv nemcsak elméleti tudást nyújt, hanem konkrét eszközöket is ad az olvasó kezébe, amelyek segítségével mélyebb önismeretre és belső harmóniára tehet szert.
Könyv: Szabadság és szabad akarat
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
"onnan tudod, hogy valaki szeret, ha szabadabbnak érzed magad a társaságában, mint amikor egyedül vagy..."
Miről szól a könyv?
Ez a könyv egyfajta „füveskönyv” – válogatás Feldmár András legfontosabb gondolataiból a szabadságról, szabad akaratról, döntésekről, kapcsolódásról, vágyakról és a mindennapi élet dilemmáiról. Rövid, tömör idézetek, amelyek mélyen elgondolkodtatnak, néha provokálnak, máskor megnyugtatnak. A könyv célja, hogy az olvasó a saját belső szabadságához közelebb kerüljön.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
Mert ez a kötet remek lehetőség a reflexióra – minden idézet új kapukat nyit meg önmagunkhoz. Feldmár gondolatai segítenek más szemszögből látni az életet, a szabadságot és a kapcsolatainkat. Rövidsége ellenére mély nyomot hagyhat az olvasóban.A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
Tömörsége és mélysége. Minden egyes gondolat egy belső beszélgetés kezdete lehet. A kötet különösen hasznos lehet segítő szakembereknek, önismereti úton járóknak vagy bárkinek, aki szeretne őszintén szembenézni a saját szabadságával és korlátaival. Nem ad kész válaszokat, de éppen ezzel segít igazán.
Könyv: Szeresd meg önmagad
A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?
„Ha már elég időt szántuk arra, hogy megismerjük saját történetünket és megértettük legmélyebb szükségletünket, miszerint szeretetre és elfogadásra vágyunk, sokkal kevésbé leszünk hajlamosak a felfokozott pillanatokban elhatárolni magunkat saját érzelmeinktől, sőt inkább sebezhetően, nyitott lélekkel közelítünk majd a helyzethez.”
Miről szól a könyv?
A „Szeresd meg önmagad!” egy önismereti útikalauz, amely a belső gyermek gyógyításán keresztül vezet el az önelfogadásig. A könyv gyakorlati eszközöket kínál, mint például meditációk, naplógyakorlatok és önreflexiós kérdések, hogy az olvasó mélyebb kapcsolatba kerüljön önmagával. Aiyana hangsúlyozza a múltbéli sebek felismerésének és elfogadásának fontosságát, mint az önszeretet alapját.
A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?
A könyv empatikus hangvételével és gyakorlatorientált megközelítésével támogatja az olvasót az önismereti folyamatban. Aiyana írása segít felismerni és elfogadni a múltbéli sebeket, miközben gyakorlati eszközöket kínál a gyógyuláshoz. Ez a kombináció különösen hasznos lehet azok számára, akik önállóan szeretnének dolgozni önmagukon, vagy kiegészítenék terápiás munkájukat.A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?
A „Szeresd meg önmagad!” kiemelkedik az önsegítő könyvek közül azzal, hogy mély empátiával és gyakorlati útmutatással vezeti az olvasót az önelfogadás felé. Aiyana személyes történetei és a könyvben található gyakorlatok hiteles és elérhető módon segítik az olvasót a belső munka során.
Kártyajáték: Ki fontos? Mi fontos?
Mi a kártyajáték célja?
Ezt a kártyajátékot pszichológusok fejlesztették, hogy segítsen jobban megismerni önmagadat, a számodra fontos értékeket, vágyaidat, kapcsolataidat és élethelyzetedet. A játék során különböző kérdésekre válaszoltok, melyek az önismeret elmélyítésére, az adott életszakasz alapos átgondolására és őszinte beszélgetésre ösztönöznek.
A kártyák nyolc különböző témakört érintenek. Minden témakörhöz tartoznak azonos színű feladatkártyák is.
A különböző témakörök feldolgozása lehetőséget teremt őszinte beszélgetések barátokkal, családtagokkal.
Miből áll a kártyajáték?
A kártyajáték két részből áll:
Kérdéskártyák
-
64 db kérdéskártya (fehér háttérrel)
-
A cél felfedezni az adott élethelyzetedre jellemző értékeket, kapcsolatokat, vágyakat és érzelmeket.
-
Segítenek az életközepi újratervezésben.
Feladatkártyák
-
16 db feladatkártya (rózsaszín háttérrel)
-
A cél a feladatok során a saját tempódban összerendezni a benned keletkező érzéseket és gondolatokat.
-
Egyszerűen elvégezhető gyakorlatokat tartalmaznak, melyek az azonos színnel jelölt témakörhöz és kérdéskártyákhoz kapcsolódnak.
Mit jelölnek a színek a kártyákon?
A kártyák alján a különböző színek a különböző témaköröket jelölik. Színenként, vagy a kérdéskártyákat összekeverve is játszható. A feladatkártyák nem keverhetőek, azok az azonos színű kérdéskártyákhoz tartoznak.
- Elengedés
- Átrendeződés
- Újjászületés
- Kapcsolódások
- Vágyak
- Belső csend
- Döntések
- Nyitottság
Milyen játékmódjai vannak a kártyának?
Egyéni kártyajáték
Kártyajátékunkat egyedül is játszhatod. Ilyenkor a kártyák segítségével mélyebb önismeretre tehetsz szert.
-
Húzz egy kártyát. Gondolkodj el a kártyán szereplő kérdésen, majd írd le a válaszodat.
-
Ha feladatkártyát húzol, végezd el a rajta olvasható gyakorlatot.
-
Ha szeretnéd, tarts rendszeres "önismereti estét", amikor több kártya kérdéseiben és feladataiban is elmélyülhetsz.
Páros kártyajáték
Többen akartok játszani? Jó döntés, hiszen ilyenkor a kártyajáték lehetőséget ad a mélyebb beszélgetésekre és a kölcsönös megértésre.
-
Húzzatok felváltva egy-egy kártyát.
-
Olvassátok fel a kérdést, és válaszoljatok rá őszintén.
-
Beszéljétek meg a válaszaitokat, és osszátok meg egymással érzéseiteket, gondolataitokat.
-
A témakörökhöz tartozó feladatkártyán gyakorlatok találhatóak. Ha kipróbálnátok ezeket, akár az együtt töltött játék során, akár később is elvégezhetitek a feladatokat.
Társaságban
Ha többen játszotok együtt, a kártyajáték még izgalmasabb lehet.
-
Húzzatok felváltva egy-egy kártyát.
-
Olvassátok fel a kérdést, és válaszoljatok rá őszintén.
-
Beszéljétek meg a válaszaitokat, és osszátok meg egymással érzéseiteket, gondolataitokat.
-
Hagyjatok teret a mélyebb beszélgetéseknek, de figyeljetek arra is, hogy mindenki komfortosan érezze magát.
-
A témakörökhöz tartozó feladatkártyán gyakorlatok találhatóak. Ha kipróbálnátok ezeket, akár az együtt töltött játék során, akár később is elvégezhetitek a feladatokat.
