Vizsgadrukk

A Mindwell pszichológusainak a kedvenc mondata a könyvből?

”A stressz természetes dolog, és segíthet a jobb teljesítmény elérésében. Ám az irányításod alatt kell tartanod, mert egyébként az egészséged és az eredményességed kárára lehet.”

Miről szól a könyv?

Nehézséget okoznak a vizsgahelyzetek? Már a gondolatuktól is lever a víz? Azt sem tudod, hogyan állj neki a tanulásnak? Nicola Morgan könyve hasznos tanácsokkal lát el azzal kapcsolatban, hogy mi szükséges egy sikeres vizsgához, hogyan kezelhetjük a stresszt ilyen időszakokban megfelelően, illetve mindezek mellett hogyan őrizhetjük meg mentális egészségünket.

A Mindwell pszichológusai miért ajánlják a könyvet?

A könyv rendkívül gyakorlatias és könnyen emészthető módon segít a vizsgáktól szorongó fiataloknak – de akár felnőtteknek is. Nicola Morgan nemcsak a tanulási technikákban ad ötleteket, hanem a belső feszültségek kezelésére is nagy hangsúlyt fektet. Segít megérteni, hogyan működik a stressz a testünkben és fejünkben, és konkrét eszközöket ad arra, hogyan lehet ezt kézben tartani. Bátran ajánljuk mindenkinek, aki szeretne jobban felkészülni a vizsgákra – nemcsak tudásban, hanem lélekben is.

A Mindwell pszichológusai szerint mi a fő üzenete a könyvnek?

• A könyv hangsúlyozza, hogy a vizsgák okozta stressz természetes jelenség, ám megfelelő technikákkal hatékonyan kezelhető.

• Kiemelendő továbbá, hogy a siker nem pusztán a tudás mennyiségén, hanem a mentális felkészültségen és azon is múlik, hogy hogyan tudjuk a vele járó stresszt kezelni.

A Mindwell pszichológusai szerint mi a kiemelkedő értéke a könyvek?

A könyv nem csupán tanulási stratégiákat oszt meg, hanem fontos szerepet kap benne a testi és mentális egészség is, amelynek megőrzése elengedhetetlenül fontos vizsgákra való készülés közben is. Hasznos tippeket tár elénk arra vonatkozóan, hogy hogyan tudunk egyensúlyt teremteni a tanulás és pihenés között.